Asana Yoga (Eight Thonglor LG Floor)

คลาส Yoga เป็นการฝึกที่มุ่งเน้นการปรับสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจผ่านท่าทางการยืดเหยียด (Asanas) การหายใจ (Pranayama) และการทำสมาธิ (Meditation) การฝึกโยคะจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมความแข็งแรง และปรับสมดุลให้กับร่างกาย รวมถึงช่วยคลายความเครียดและสร้างความสงบให้กับจิตใจ

ในคลาสโยคะ คุณจะได้ฝึกท่าทางต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และปรับปรุงท่าทางของร่างกาย รวมถึงการฝึกการหายใจที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มีประสบการณ์การฝึกโยคะมาก่อน

คลาส Pila Toning คือการออกกำลังกายที่ผสมผสานการฝึก Pilates กับการฝึกการกระชับและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (Toning) โดยเน้นการใช้ท่าทางที่เน้นการควบคุมลมหายใจและการเคลื่อนไหวที่มุ่งเน้นการกระชับกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ท้อง ขา สะโพก และแขน คลาสนี้ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและปรับสรีระให้ดีขึ้น

การฝึกในคลาส Pila Toning ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ลดไขมัน และปรับสมดุลให้กับร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกระชับสัดส่วน ลดความตึงเครียด และเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายในเวลาเดียวกัน คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับรูปร่างให้ดูดีขึ้น

คลาส Zumba คือการออกกำลังกายที่สนุกสนานและเต็มไปด้วยพลัง โดยผสมผสานการเต้นตามจังหวะเพลงที่มีชีวิตชีวาจากหลากหลายแนว เช่น ลาติน, ป็อป และฮิปฮอป ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความสนุกสนาน แต่ยังช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ที่มีประสบการณ์ในการออกกำลังกาย เพราะการเต้นในรูปแบบนี้ช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ โดยไม่รู้สึกเบื่อหน่าย

คลาส Piloxing เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่าง Pilates, Boxing, และ Dance เพื่อสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ความยืดหยุ่น และความอดทนในรูปแบบที่สนุกสนานและมีพลัง การฝึก Piloxing จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ และเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพในเวลาเดียวกัน

ในคลาสนี้ คุณจะได้ฝึกการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวที่คล่องแคล่วจากการเต้นและการชกมวย รวมถึงการควบคุมร่างกายและการหายใจจาก Pilates ช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายที่ทั้งกระชับร่างกายและช่วยลดความเครียดได้อย่างดี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการออกกำลังกายที่ผสมผสานทั้งความสนุกและความท้าทาย พร้อมผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนในเรื่องของรูปร่างและสุขภาพ

คลาส Pilates Mat เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายโดยใช้แค่เสื่อโยคะ (Mat) เป็นอุปกรณ์หลัก การฝึก Pilates Mat ช่วยให้กล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อแกนกลาง (Core) ท้อง หลัง และขา ได้รับการพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพ โดยการเคลื่อนไหวที่เน้นการควบคุมลมหายใจและท่าทางที่ถูกต้อง คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกระดับ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้ที่มีประสบการณ์ในการออกกำลังกาย

การฝึก Pilates Mat ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของร่างกาย แต่ยังช่วยปรับท่าทางและลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายสมดุลและแข็งแรงขึ้น

ครูผู้สอนเป็น Stott certified กับ classical certified คลาส Private Pilates เป็นการฝึก Pilates แบบส่วนตัวที่ออกแบบเฉพาะสำหรับผู้ฝึกแต่ละคน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดตามความต้องการของร่างกายและเป้าหมายส่วนตัว โดยมีผู้ฝึกสอนมืออาชีพดูแลและให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด การฝึกในคลาสนี้จะเน้นท่าทางที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงในกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core), เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับท่าทางให้ดีขึ้น

การฝึก Private Pilates เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ, การฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บ หรือผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ตรงตามความต้องการส่วนตัว โดยผู้ฝึกสอนจะปรับโปรแกรมให้เหมาะสมกับความสามารถและเป้าหมายของคุณ คลาสนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพในบรรยากาศที่เงียบสงบและเหมาะสมกับการเรียนรู้ในระดับส่วนตัว

ครูผู้สอนเป็น Stott certified กับ classical certified คลาส Private Pilates เป็นการฝึก Pilates แบบส่วนตัวที่ออกแบบเฉพาะสำหรับผู้ฝึกแต่ละคน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดตามความต้องการของร่างกายและเป้าหมายส่วนตัว โดยมีผู้ฝึกสอนมืออาชีพดูแลและให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด การฝึกในคลาสนี้จะเน้นท่าทางที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงในกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core), เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับท่าทางให้ดีขึ้น

การฝึก Private Pilates เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ, การฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บ หรือผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ตรงตามความต้องการส่วนตัว โดยผู้ฝึกสอนจะปรับโปรแกรมให้เหมาะสมกับความสามารถและเป้าหมายของคุณ คลาสนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพในบรรยากาศที่เงียบสงบและเหมาะสมกับการเรียนรู้ในระดับส่วนตัว

ครูผู้สอนเป็น Stott certified กับ classical certified คลาส Private Pilates เป็นการฝึก Pilates แบบส่วนตัวที่ออกแบบเฉพาะสำหรับผู้ฝึกแต่ละคน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดตามความต้องการของร่างกายและเป้าหมายส่วนตัว โดยมีผู้ฝึกสอนมืออาชีพดูแลและให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด การฝึกในคลาสนี้จะเน้นท่าทางที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงในกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core), เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับท่าทางให้ดีขึ้น

การฝึก Private Pilates เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ, การฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บ หรือผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ตรงตามความต้องการส่วนตัว โดยผู้ฝึกสอนจะปรับโปรแกรมให้เหมาะสมกับความสามารถและเป้าหมายของคุณ คลาสนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพในบรรยากาศที่เงียบสงบและเหมาะสมกับการเรียนรู้ในระดับส่วนตัว

คลาส Pilates Mat เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายโดยใช้แค่เสื่อโยคะ (Mat) เป็นอุปกรณ์หลัก การฝึก Pilates Mat ช่วยให้กล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อแกนกลาง (Core) ท้อง หลัง และขา ได้รับการพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพ โดยการเคลื่อนไหวที่เน้นการควบคุมลมหายใจและท่าทางที่ถูกต้อง คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกระดับ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้ที่มีประสบการณ์ในการออกกำลังกาย

การฝึก Pilates Mat ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของร่างกาย แต่ยังช่วยปรับท่าทางและลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายสมดุลและแข็งแรงขึ้น

คลาส Pilates Mat เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายโดยใช้แค่เสื่อโยคะ (Mat) เป็นอุปกรณ์หลัก การฝึก Pilates Mat ช่วยให้กล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อแกนกลาง (Core) ท้อง หลัง และขา ได้รับการพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพ โดยการเคลื่อนไหวที่เน้นการควบคุมลมหายใจและท่าทางที่ถูกต้อง คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกระดับ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้ที่มีประสบการณ์ในการออกกำลังกาย

การฝึก Pilates Mat ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของร่างกาย แต่ยังช่วยปรับท่าทางและลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายสมดุลและแข็งแรงขึ้น

คลาส Yoga เป็นการฝึกที่มุ่งเน้นการปรับสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจผ่านท่าทางการยืดเหยียด (Asanas) การหายใจ (Pranayama) และการทำสมาธิ (Meditation) การฝึกโยคะจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมความแข็งแรง และปรับสมดุลให้กับร่างกาย รวมถึงช่วยคลายความเครียดและสร้างความสงบให้กับจิตใจ

ในคลาสโยคะ คุณจะได้ฝึกท่าทางต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และปรับปรุงท่าทางของร่างกาย รวมถึงการฝึกการหายใจที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มีประสบการณ์การฝึกโยคะมาก่อน

คลาส Yoga เป็นการฝึกที่มุ่งเน้นการปรับสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจผ่านท่าทางการยืดเหยียด (Asanas) การหายใจ (Pranayama) และการทำสมาธิ (Meditation) การฝึกโยคะจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมความแข็งแรง และปรับสมดุลให้กับร่างกาย รวมถึงช่วยคลายความเครียดและสร้างความสงบให้กับจิตใจ

ในคลาสโยคะ คุณจะได้ฝึกท่าทางต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และปรับปรุงท่าทางของร่างกาย รวมถึงการฝึกการหายใจที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มีประสบการณ์การฝึกโยคะมาก่อน

คลาส Pila Toning คือการออกกำลังกายที่ผสมผสานการฝึก Pilates กับการฝึกการกระชับและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (Toning) โดยเน้นการใช้ท่าทางที่เน้นการควบคุมลมหายใจและการเคลื่อนไหวที่มุ่งเน้นการกระชับกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ท้อง ขา สะโพก และแขน คลาสนี้ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและปรับสรีระให้ดีขึ้น

การฝึกในคลาส Pila Toning ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ลดไขมัน และปรับสมดุลให้กับร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกระชับสัดส่วน ลดความตึงเครียด และเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายในเวลาเดียวกัน คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับรูปร่างให้ดูดีขึ้น

คลาส Pila Toning คือการออกกำลังกายที่ผสมผสานการฝึก Pilates กับการฝึกการกระชับและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (Toning) โดยเน้นการใช้ท่าทางที่เน้นการควบคุมลมหายใจและการเคลื่อนไหวที่มุ่งเน้นการกระชับกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ท้อง ขา สะโพก และแขน คลาสนี้ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและปรับสรีระให้ดีขึ้น

การฝึกในคลาส Pila Toning ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ลดไขมัน และปรับสมดุลให้กับร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกระชับสัดส่วน ลดความตึงเครียด และเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายในเวลาเดียวกัน คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับรูปร่างให้ดูดีขึ้น

คลาส Zumba คือการออกกำลังกายที่สนุกสนานและเต็มไปด้วยพลัง โดยผสมผสานการเต้นตามจังหวะเพลงที่มีชีวิตชีวาจากหลากหลายแนว เช่น ลาติน, ป็อป และฮิปฮอป ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความสนุกสนาน แต่ยังช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ที่มีประสบการณ์ในการออกกำลังกาย เพราะการเต้นในรูปแบบนี้ช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ โดยไม่รู้สึกเบื่อหน่าย

คลาส Zumba คือการออกกำลังกายที่สนุกสนานและเต็มไปด้วยพลัง โดยผสมผสานการเต้นตามจังหวะเพลงที่มีชีวิตชีวาจากหลากหลายแนว เช่น ลาติน, ป็อป และฮิปฮอป ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความสนุกสนาน แต่ยังช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ที่มีประสบการณ์ในการออกกำลังกาย เพราะการเต้นในรูปแบบนี้ช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ โดยไม่รู้สึกเบื่อหน่าย

คลาส Zumba คือการออกกำลังกายที่สนุกสนานและเต็มไปด้วยพลัง โดยผสมผสานการเต้นตามจังหวะเพลงที่มีชีวิตชีวาจากหลากหลายแนว เช่น ลาติน, ป็อป และฮิปฮอป ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความสนุกสนาน แต่ยังช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ที่มีประสบการณ์ในการออกกำลังกาย เพราะการเต้นในรูปแบบนี้ช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ โดยไม่รู้สึกเบื่อหน่าย

การบำบัดที่ใช้เสียงและคลื่นจากเครื่องดนตรีต่างๆ เช่น ทินนา ชามเสียง หรือโบลเลอร์ เพื่อช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ เสียงที่สร้างขึ้นจะช่วยคลายความตึงเครียด ลดความวิตกกังวล และส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ด้วยการกระตุ้นให้คลื่นสมองทำงานในโหมดที่ช่วยให้รู้สึกสงบและมีสมาธิมากขึ้น การบำบัดด้วยเสียงนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและฟื้นฟูพลังงานในร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ

การบำบัดที่ใช้เสียงและคลื่นจากเครื่องดนตรีต่างๆ เช่น ทินนา ชามเสียง หรือโบลเลอร์ เพื่อช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ เสียงที่สร้างขึ้นจะช่วยคลายความตึงเครียด ลดความวิตกกังวล และส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ด้วยการกระตุ้นให้คลื่นสมองทำงานในโหมดที่ช่วยให้รู้สึกสงบและมีสมาธิมากขึ้น การบำบัดด้วยเสียงนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและฟื้นฟูพลังงานในร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ