Passion Studio

Aerial Yoga (โยคะฟลาย) เป็นการออกกำลังกายและโยคะแบบ Anti Gravity(ไร้แรงโน้มถ่วง) ประเภทหนึ่ง เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ Christopher Harrison นักออกแบบท่าเต้นกลางอากาศเป็นผู้ประดิษฐ์ขึ้นโดยเริ่มขึ้นในกรุงนิวยอร์ค โยคะฟลาย คือ การนำศาสตร์ของโยคะ พิลาทีส และการเต้นมารวมกันแล้วออกกำลังร่างกายทุกสัดส่วนโดยใช้เปลผ้าที่มีความปลอดภัย

คลาสนี้จะเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณโดยใช้เทคนิคโยคะ

ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ

1. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

2. ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

3. ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หรือลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

4. ช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการยึดของเอ็น ข้อต่อ และ กล้ามเนื้อ

5. ช่วยป้องกันอาการของโรคข้อติดและข้อเสื่อม

การฝึกโยคะที่ผสมผสานเอาศาสตร์โยคะแบบต่างๆมาผสมผสานกันอย่างกลมกลืมและต่อเนื่อง เคลื่อนไหวร่างกายไปพร้อมกับลมหายใจอย่างมีระบบ ท่าอาสนะถูกออกแบบมาให้ร้อยเรียงเชื่อมโยงท่าให้ต่อเนื่องไป ตลอดตั้งแต่เริ่มต้นจนเสร็จสิ้นการฝึก ผู้ฝึกจะได้พลังทั้งทางร่างกายและฝึกลมหายใจ สร้างความแข็งแรงให้ปอดและกล้ามเนื้อทุกส่วน

เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบ fusion technique ที่ผสมผสาน 5 ศาสตร์ ไว้ด้วยกัน ได้แก่ Yoga (โยคะ) Pilates (พิลาทีส) Dance (การเต้น) Calisthenics (การออกกำลังการที่เน้น การสร้างความแข็งแรงและสร้างสัดส่วนที่สวยงาม) และ Aerial Art (การแสดงที่เหมือนล่องลอยอยู่กลางอากาศ) เป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย ไม่ว่าจะผอม หรืออ้วน ก็สามารถฝึกได้เหมือนกัน เพราะใช้ผ้าไหมพิเศษ หรือที่เรียกว่า ผ้าแฮมมอค (Hammock) ซึ่งรองรับน้ำหนักตัวได้ถึง 1,000 กิโลกรัม จึงหมดกังวลในเรื่องของความปลอดภัยไปได้เลย ด้วยการขึงเชือกที่แน่นหนาทำให้ท่วงท่าของการบินไม่ยากเกินกว่าความสามารถที่แต่ละคนจะทำได้ โดยการออกกังประเภทนี้จะช่วยอเสริมสร้างความสวยงาม และความสมบูรณ์ให้กล้ามเนื้อในแนวใหม่และไม่ซ้ำใคร ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณส่วนหลังและกระดูกสันหลังผ่อนคลายไม่แข็งตึง และอิสระ จากอิทธิพลของแรงโน้มถ่วงโลก เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยอยู่นิ่ง การเคลื่อนไหวสนุกกว่าโยคะธรรมดา ฝึกแล้วทำให้ร่างกายมีการเผาพลาญพลังงานสูง สร้างกล้ามเนื้อได้ไว

ในปัจจุบันการเต้นโพลแดนซ์ไม่ได้จำกัดเฉพาะแค่ผู้หญิงที่ทำงานตอนกลางคืนเหมือนที่ผ่านมาแล้ว เพราะด้วยประโยชน์อันมากมายที่ได้รับจากกีฬาชนิดนี้ ส่งผลให้กระแสของกีฬาโพลแดนซ์เป็นที่นิยมอย่างกว้างขวางทั้งในหมู่ผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งกีฬานี้เป็นการออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์ครบถ้วน ทั้งเผาผลาญแคลอรี่ได้มากมายมหาศาล กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายมีการเคลื่อนไหวอย่างเท่าเทียมกัน และเป็นกีฬาที่สามารถสอดแทรกท่วงท่าการแสดงได้ นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายแล้ว กีฬาโพลแดนซ์ยังช่วยให้ผู้เล่นได้ฝึกความเข้มแข็ง อดทน และช่วยเสริมสร้างความมั่นใจได้อีกด้วย

Aerial Hoop หรือห่วงกลมเพื่อแสดงกายกรรมผาดโผนในอากาศ ต่อมาเริ่มมีคนเห็นข้อดีของการแสดงในมุมมองของการออกกำลังกาย (Circus Side of Fitness) ที่ร่างกายได้ออกกำลังกายทุกส่วน Aerial Hoop เป็นกีฬาที่ท้าทายและแปลกใหม่ เพราะผู้เล่นต้องใช้ทักษะของกายกรรม ความอ่อนตัว การเต้นประกอบจังหวะ การโพสต์ท่าทาง การหมุนตัวด้วยการเหนี่ยวยึดเกาะห่วงไว้ด้วยเข่า ข้อศอก ข้อพับ ข้อเท้าหรือแขน ซึ่งมีประโยชน์ต่อความแข็งแกร่งของร่างกาย เสริมสร้างความยืดหยุ่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องให้กระชับและแข็งแรง เพราะเป็นอวัยวะแกนกลางสำคัญในการควบคุมการหมุนบนห่วง เพิ่มบุคลิกภาพให้สวย สง่างาม ทั้งยังเป็นการฝึกสมาธิและความจำด้วย 

Aerial Hoop หรือห่วงกลมเพื่อแสดงกายกรรมผาดโผนในอากาศ ต่อมาเริ่มมีคนเห็นข้อดีของการแสดงในมุมมองของการออกกำลังกาย (Circus Side of Fitness) ที่ร่างกายได้ออกกำลังกายทุกส่วน Aerial Hoop เป็นกีฬาที่ท้าทายและแปลกใหม่ เพราะผู้เล่นต้องใช้ทักษะของกายกรรม ความอ่อนตัว การเต้นประกอบจังหวะ การโพสต์ท่าทาง การหมุนตัวด้วยการเหนี่ยวยึดเกาะห่วงไว้ด้วยเข่า ข้อศอก ข้อพับ ข้อเท้าหรือแขน ซึ่งมีประโยชน์ต่อความแข็งแกร่งของร่างกาย เสริมสร้างความยืดหยุ่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องให้กระชับและแข็งแรง เพราะเป็นอวัยวะแกนกลางสำคัญในการควบคุมการหมุนบนห่วง เพิ่มบุคลิกภาพให้สวย สง่างาม ทั้งยังเป็นการฝึกสมาธิและความจำด้วย