บริการเทรนเนอร์ส่วนตัว (12 ชั่วโมง)

About This Service

---

เทรนเนอร์ส่วนตัว 12 ชั่วโมง (มีอายุ 1 เดือน เทรนได้ทุกอย่าง Cardio, Weight training, circuit, and Functional Training)

*นัดหมายล่วงหน้า 1-2 วัน*

TrainerJunior

ประสบการณ์สอนมากกว่า 10 ปี

ออกแบบโปรแกรม ตามหลักสูตร ACE โดยอ้างอิงจาก ความต้องการ ความสามารถ และบุคลิกภาพของลูกค้า

- ปรับบุคลิกภาพ

- ลดน้ำหนัก(ไขมัน) กระชับสัดส่วน

- เพิ่มน้ำหนัก(เพิ่มกล้ามเนื้อ)

- เพิ่มสมรรถภาพทางด้านกีฬา

- สุขภาพ & เพิ่มสมรรถภาพการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน

- เพื่อการแข่งขัน

ออกแบบโปรแกรม 

- จัดโปแกรมให้เหมาะสมกับบุคคล

- จัดตารางอาหารให้เหมาะสมของแต่ละคน

รูปแบบการเทรน

- warm up 10นาที

- เวทเทรนนิ่ง หรือ circuit training แล้วแต่เป้าหมายของแต่ละคน 50 นาที

- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 10 นาที