ปรึกษาเรื่องปัญหาความเครียด ความกังวลกับนักจิตวิทยาคลินิก เลือกรับบริการที่คลินิก หรือผ่านระบบ VDO Call (1 ครั้ง)
- บัตรกำนัลนี้ใช้ได้สำหรับ 90 วัน หลังจากซื้อ.
- eVoucher นี้สามารถยกเลิกและขอคืนเงินเป็นคูปองเงินคืนได้ภายใน 7 วัน หลังจากซื้อ.
About This Service
การปรึกษาเรื่องปัญหาความเครียดและความกังวลกับนักจิตวิทยาคลินิกเป็นการให้คำปรึกษาเพื่อช่วยให้ผู้ที่ประสบกับปัญหาทางอารมณ์และจิตใจสามารถจัดการกับความเครียดและความกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งกระบวนการให้คำปรึกษานักจิตวิทยาคลินิกมักประกอบด้วยขั้นตอนดังนี้:
1. การประเมินสถานการณ์เบื้องต้น
- นักจิตวิทยาคลินิกจะสอบถามเกี่ยวกับความรู้สึก ความเครียด และความกังวลที่คุณกำลังประสบ เพื่อทำความเข้าใจถึงสาเหตุของความเครียดและความวิตกกังวล เช่น ความเครียดจากการทำงาน ปัญหาความสัมพันธ์ หรือเหตุการณ์ที่ส่งผลต่อจิตใจ
2. การสนทนาเชิงลึก
- คุณจะมีโอกาสได้สนทนาเชิงลึกกับนักจิตวิทยา โดยสามารถเล่าถึงปัญหาที่ทำให้คุณรู้สึกเครียดหรือกังวลได้อย่างเปิดเผย นักจิตวิทยาจะรับฟังและช่วยวิเคราะห์ปัจจัยที่ก่อให้เกิดปัญหา รวมถึงให้คำแนะนำวิธีการจัดการอารมณ์ที่เหมาะสม เช่น การฝึกสติ (Mindfulness) การผ่อนคลาย (Relaxation Techniques) หรือการปรับมุมมองความคิด
3. การจัดการความเครียดและความกังวล
- นักจิตวิทยาคลินิกจะช่วยคุณพัฒนาทักษะและเทคนิคในการจัดการความเครียดและความกังวล เช่น การจัดตารางเวลาพักผ่อน การสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ การระบายอารมณ์ในทางที่เหมาะสม หรือการหาเวลาทำกิจกรรมที่สร้างความสุข
4. แผนการติดตามผลและการบำบัดต่อเนื่อง
- ในกรณีที่ความเครียดและความกังวลมีความรุนแรงและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน นักจิตวิทยาอาจแนะนำให้มีการติดตามผลและบำบัดต่อเนื่อง เช่น การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) หรือการทำจิตบำบัด (Psychotherapy)
การปรึกษากับนักจิตวิทยาคลินิกช่วยให้คุณสามารถเผชิญหน้ากับความเครียดและความกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเป็นวิธีการที่ดีในการดูแลสุขภาพจิตในระยะยาว
