ปรึกษานักจิตวิทยาคลินิก เรื่องการจัดการอารมณ์ / ภาวะซึมเศร้า / การปรับตัวช่วงตั้งครรภ์และหลังตั้งครรภ์ เลือกรับบริการที่คลินิก หรือผ่านระบบ VDO Call (1 ครั้ง)
- บัตรกำนัลนี้ใช้ได้สำหรับ 90 วัน หลังจากซื้อ.
- eVoucher นี้สามารถยกเลิกและขอคืนเงินเป็นคูปองเงินคืนได้ภายใน 7 วัน หลังจากซื้อ.
About This Service
การปรึกษานักจิตวิทยาคลินิกเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์ ภาวะซึมเศร้า หรือการปรับตัวช่วงตั้งครรภ์และหลังตั้งครรภ์ เป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ในช่วงเวลาที่มีความเปลี่ยนแปลงทางกายและจิตใจอย่างมาก ซึ่งขั้นตอนการปรึกษากับนักจิตวิทยาคลินิกมักจะประกอบด้วยดังนี้:
1. การประเมินสภาพอารมณ์และจิตใจเบื้องต้น
- นักจิตวิทยาคลินิกจะสอบถามเกี่ยวกับสภาพจิตใจในปัจจุบัน เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล อาการเศร้า หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น เพื่อทำความเข้าใจถึงปัญหาหรืออารมณ์ที่คุณกำลังเผชิญ
- สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์หรือหลังคลอด อาจมีการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ความกลัวหรือความกังวลเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก หรือการปรับตัวต่อบทบาทใหม่ในชีวิต
2. การสนทนาเชิงลึก
- การปรึกษาจะเน้นไปที่การสนทนาเชิงลึกเพื่อให้คุณสามารถระบายความรู้สึกและแชร์ประสบการณ์ต่างๆ ได้อย่างอิสระ โดยนักจิตวิทยาจะรับฟังอย่างเข้าใจและช่วยแนะนำวิธีในการจัดการอารมณ์ เช่น การฝึกสติ (Mindfulness), การหายใจผ่อนคลาย หรือเทคนิคการจัดการความเครียด
- สำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า นักจิตวิทยาจะพิจารณาถึงความรุนแรงของอาการ และแนะนำแนวทางการบำบัดที่เหมาะสม เช่น การบำบัดด้วยการพูดคุย (Talk Therapy) หรือการรักษาทางจิตวิทยาอื่นๆ ที่เหมาะสม
3. การสร้างแผนการจัดการอารมณ์
- นักจิตวิทยาคลินิกจะช่วยคุณวางแผนการจัดการอารมณ์และพัฒนาทักษะในการปรับตัว ไม่ว่าจะเป็นการรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวัน การสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตครอบครัว รวมถึงการจัดการความคาดหวังเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก
- สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์หรือหลังคลอด การปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงทั้งด้านร่างกายและจิตใจเป็นเรื่องสำคัญ นักจิตวิทยาจะช่วยแนะนำวิธีการดูแลตนเองและการสื่อสารกับครอบครัวเพื่อสร้างความเข้าใจและการสนับสนุน
4. การติดตามผล
- นักจิตวิทยาอาจนัดหมายเพื่อติดตามอาการหรือให้คำปรึกษาต่อเนื่อง เพื่อประเมินความคืบหน้าในการจัดการอารมณ์ และปรับปรุงวิธีการบำบัดให้สอดคล้องกับสถานการณ์และความต้องการของคุณในแต่ละช่วง
หากคุณรู้สึกว่าตนเองกำลังเผชิญกับอารมณ์ที่ยากจะจัดการ หรือมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด สามารถปรึกษานักจิตวิทยาคลินิกเพื่อรับคำแนะนำและความช่วยเหลือได้
