รวมบริการนวดบำบัด ในย่านยานนาวา

เช็คด่วนอาการแบบนี้เรียกว่า ออฟฟิศซินโดรมหรือเปล่านะ!

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นอาการปวดกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง รวมไปถึงอาการปวดหัวและปวดตาด้วย ซึ่งอาการปวดกล้ามเนื้อเหล่านี้มักเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อส่วนเดิม ๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานโดยไม่ได้พัก มักพบได้บ่อยกับคนที่มีอาชีพที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ โดยไม่ได้ขยับเขยื้อนตัวไปไหน ซึ่งหากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ก็จะให้กลายเป็นอาการปวดเรื้อรังจนบางรายถึงขั้นมีอาการกล้ามเนื้อเกร็ง ล็อค ชาเลยทีเดียว หากคุณเป็นคนที่มีพฤติกรรมหรืออาการข้างต้นตั้งแต่ 4 ใน 5 ขึ้นไป แสดงว่ากำลังเป็นคนที่มี “ความเสี่ยง” ต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) สูง ซึ่งไม่ควรนิ่งนอนใจจนเกินไปเพราะถึงแม้ในระยะเริ่มแรกที่ยังไม่ได้มีอาการมากนัก หรือมีอาการปวดกล้ามเนื้อแต่ก็อยู่ในระดับที่ทนได้ แต่หากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยเร็ว หรือรักษาออฟฟิศซินโดรมให้ทันท่วงที ก็อาจเกิดอาการเจ็บปวดเรื้อรังหรือภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น โรคแขนขาอ่อนแรง โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ซึ่งอาจถึงขั้นต้องผ่าตัดกันเลยทีเดียว การนวดบำบัดถือเป็นวิธีที่รักษาออฟฟิศซินโดรมเบื้องต้นได้ดีเลยก็ว่าได้ซึ่งก็มีวิธีการแก้ออฟฟิศซินโดรมมากมายให้คุณได้รู้จักกัน

สาเหตุของออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม เป็นกลุ่มอาการปวดคอ บ่า ไหล่ สะบัก ที่เกิดจากพฤติกรรมเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือลักษณะการใช้ชีวิตประจำวัน โดยพฤติกรรมเหล่านี้ จะส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ สะบัก เกิดการเกร็งตัวจนขมวดกันกลายเป็นก้อนปม หรือเรียกว่า trigger point ซึ่ง trigger point นี้จะไปขัดขวางไม่ให้เลือดลมไหลเวียนได้อย่างสะดวก ส่งผลให้สารอาหาร และออกซิเจนไม่สามารถไปเลี้ยงเซลล์กล้ามเนื้อได้เพียงพอ จึงเกิดของเสียคั่งค้างอยู่ภายในเซลล์กล้ามเนื้อบริเวณนั้น และเกิดเป็นอาการปวด หรืออักเสบขึ้น โดยพฤติกรรมที่เป็นปัจจัยเสี่ยง หรือส่งผลให้เกิดออฟฟิศซินโดรมมีดังนี้ การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน โดยเฉพาะการนั่งทำงานหน้าคอมอย่างต่อเนื่อง ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ สะบัก แขน และข้อมือ เกิดอาการเกร็งจากการใช้ท่าเดิมซ้ำๆ การนั่งไม่ถูกท่า ไม่ว่าจะเป็นการนั่งหลังงอ การก้ม หรือเงยคอมากเกินไป รวมถึงตำแหน่งของคอมพิวเตอร์ เมาส์ โต๊ะ เก้าอี้ ความสูงที่ไม่ได้มาตรฐาน หรือไม่สมดุลกัน การใช้งานกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ แขน ซ้ำไปซ้ำมาเป็นเวลานาน ในอาชีพต่างๆ เช่น นักวาดรูป ช่างไฟ ช่างซ่อมบำรุง เป็นต้น การแบกของหนักๆ พาดบ่า เช่น การหาบน้ำ การแบกของหนัก การสะพายกระเป๋าเป้หนัก หรือการสะพายกระเป๋าข้างเดียวพาดไหล่ เช่น นักเรียน นักศึกษาที่ต้องสะพายกระเป๋าหนังสือ คอมพิวเตอร์ หรือในนักดนตรีที่ต้องสะพายกระเป๋ากีตาร์ สะพายเครื่องดนตรี เป็นต้น ทำงานที่ต้องเกร็งคอ บ่า แขน เช่น ช่างทำผม ช่างต่อขนตา ช่างสัก ซึ่งต้องเกร็งมือ แขน คอบ่าไหล่ ให้นิ่ง เป็นเวลานาน เป็นอาชีพที่พบอาการออฟฟิศซินโดรมได้มาก และอาการมักรุนแรงกว่าอาชีพอื่นๆ เพราะมีการเกร็งของกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่มากที่สุด

ประเภทของการนวดออฟฟิศซินโดรม ที่จะทำให้คุณขึ้น

การนวดเป็นวิธียอดนิยมในการบำบัดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ซึ่งการนวดนั้นมีหลายประเภท แต่ละประเภทก็จะมีความแตกต่างกันออกไป ดังนี้ 1. การนวดแผนไทย หรือการนวดทั่วไปตามร้านนวด จะเป็นการนวดทั่วทั้งร่างกาย ตั้งแต่ศีรษะจนถึงปลายเท้า ลักษณะการนวดจะเป็นการกด รีด รวมถึงมีการบิด ดึง ดัดตัวร่วมด้วย โดยผู้นวดจะใช้ทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นนิ้ว อุ้งมือ ข้อศอก และเท้าในการนวด วัตถุประสงค์ของการนวดแผนไทยนั้น คือเพื่อช่วยคลายความตึงตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น จึงทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายชั่วคราว 2. การนวดน้ำมัน เป็นวิธีการนวดที่คล้ายกับการนวดไทยทั่วไป คือ นวดทั่งทั้งร่างกาย แต่จะแตกต่างกัน โดยมีการใช้น้ำมันทาลงบนผิว และนวดในลักษณะการกดรีดเส้น ด้วยนิ้วมือ อุ้งมือ และข้อศอก ซึ่งน้ำมันที่ใช้นั้นจะช่วยในเรื่องของการผ่อนคลายอารมณ์ และช่วยลดแรงเสียดสีที่ผิวขณะโดนกดคลึง ทำให้การนวดมีความสบาย และอ่อนโยนมากขึ้น วัตถุประสงค์ของการนวดน้ำมัน คือ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลมเช่นกัน 3. การนวดสวีดิช (Swedish massage) เป็นการนวดสไตล์ยุโรป โดยจะเน้นการนวดตามหลักกายวิภาคศาสตร์ คือ การนวดตามแนวมัดกล้ามเนื้อ ตามทิศทางการไหลเวียนเลือด และระบบน้ำเหลือง โดยการนวดสวีดิชนั้น จะเป็นการนวดในลักษณะเฉพาะคือ การลูบ (Effleurage) เป็นการใช้ฝ่ามือลูบวนไปตามกล้ามเนื้อ การบีบ (Petrissage) ในลักษณะการใช้นิ้วยกกล้ามเนื้อขึ้นแล้วบีบ การทุบ (Tapotement) เป็นการใช้มือตีลงบนกล้ามเนื้อ การกด (Friction) ใช้นิ้วมือ หรือข้อศอกกดไปตามกล้ามเนื้อ การสั่น (Vibration) เป็นการเขย่ากล้ามเนื้อ การนวดสวีดิสจะเป็นการนวดที่ลงแรงมากกว่าการนวดทั่วไป เพื่อให้แรงลงไปถึงในมัดกล้ามเนื้อชั้นลึกได้ ซึ่งการนวดอาจมีการใช้น้ำมันนวดร่วมด้วยได้ ประโยชน์ของการนวดแบบสวีดิสนี้ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และกระตุ้นการกำจัดของเสียในระบบน้ำเหลืองของร่างกาย 4. การนวดแก้อาการแผนไทย เป็นการนวดรักษาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โดยกานนวดในลักษณะนี้ จะกดลึกกว่าการนวดทั่วไป และจะใช้นิ้วหัวแม่มือกดค้างไว้ และปล่อยออกไปตามแนวมัดกล้ามเนื้อที่มีปัญหา การนวดแก้อาการแผนไทยนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อ และช่วยกระตุ้นการการไหลเวียนเลือดได้ดีกว่าการนวดไทย และการนวดน้ำมัน อย่างไรก็ตามการนวดแก้อาการแผนไทยนี้จะสามารถคลายความปวด เมื่อย ได้เพียงชั่วคราว หรือเพียงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น จะไม่สามารถกำจัดอาการปวดให้ดีขึ้นได้อย่างถาวร รวมถึงไม่สามารถแก้อาการผิดปกติอื่นๆ เช่น อาการชา อาการอ่อนแรง อาการไฟช็อต ได้ 5. การนวดแก้อาการด้วยการสลายจุด trigger point จะเป็นการนวดแก้อาการที่เน้นแก้ปัญหาจากต้นเหตุของปัญหาเป็นหลัก มีวัตถุประสงค์เพื่อให้อาการปวด ชา ตึง รวมถึงอาการผิดปกติต่างๆ เช่น อ่อนแรง ไฟช็อต แสบร้อน ดีขึ้นอย่างถาวร และไม่กลับมาเป็นซ้ำอีก การนวดสลายจุด trigger point นี้ จะใช้นิ้วมือ ข้อศอก และไม้เล็กๆ คลึงสลาย trigger point ไปตามมัดกล้ามเนื้อที่มีปัญหา เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายจากอาการหดเกร็ง และกลับมามีความยืดหยุ่นเป็นปกติดังเดิม อาการปวดเมื่อย ตึง ชา รวมถึงอาการผิดปกติอื่นๆ จะหมดไป และไม่กลับมาเป็นซ้ำๆ อีกในอนาคต

สามารถจองบริการได้ที่แอปพลิเคชั่น GoWabi แอปเดียวที่ตอบโจทย์ให้คุณ

การนวดบำบัดจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยของออฟฟิศซินโดรมได้ดีและรักษาที่ต้นตอโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยเฉพาะท่าในการทำงานให้เหมาะสม ดังนั้นการนวดเพื่อการรักษาโดยนักกายภาพบำบัดจึงสามารถช่วยรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมได้นั่นเองอย่างไรก็ตาม เพื่อประสิทธิภาพการรักษาสูงสุด คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัด และบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ สำหรับคนที่กำลังมองหาร้านนวดแก้ออฟฟิศซินโดรม GoWabi เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีโปรโมชั่นร้านนวดออฟฟิศซินโดรม และยังสามารถค้นหาตำแหน่งบริเวณร้านนวดออฟฟิศซินโดรมใกล้ฉันในราคาสุดคุ้มค่าได้ภายในแอปพลิเคชั่น GoWabi

เลือกบริการนวดออฟฟิศซินโดรมที่โกวาบิ

โกวาบิ มีบริการ นวดออฟฟิศซินโดรม ในราคาพิเศษ พร้อมให้บริการ และยังสามารถจองบริการอื่นๆได้ที่ GoWabi ไม่ว่าจะเป็นบริการ นวด สปา ตัดผม ต่อขนตา เลเซอร์ขน ทาสีเล็บเจล ออนเซ็น และอีกมากมายเพื่อเติมเต็มความต้องการทางด้านความสวยความงามและสุขภาพของท่าน อีกทั้งทาง GoWabi ยัง มีโปรโมชั่นมาฝากทุกคนมากมาย มาจองบริการกับโกวาบิกันได้นะคะ