บริการทำจิตบำบัดออนไลน์ 1 Session *ช่วงเวลา เสาร์-อาทิตย์ 10.00-20.00 น. เฉพาะคนไทย

About This Service

---

บริการทำจิตบำบัด 1 Session (นอกเวลาทำการ เสาร์-อาทิตย์ 10.00-20.00)

การบำบัดโดยการปรับความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy) ด้วยเทคนิคจิตบำบัดในรูปแบบ CBT ด้วยการพูดคุยปรับความคิดและพฤติกรรมทางออนไลน์ ผ่านโปรแกรม Zoom 

- ความเครียด วิตกกังวล

- โรคซึมเศร้าหรือภาวะซึมเศร้า

- ปัญหาด้านความสัมพันธ์ครอบครัว หรือคู่รัก

- ปัญหาเรื่องเซ็กซ์หรือเพศสัมพันธ์

เพราะทุกปัญหาบนโลก...มีทางออกเสมอ ""ฮีลแอนด์ฮักที่พักใจ"" พร้อมให้คำปรึกษาทางออนไลน์สะดวก รวดเร็ว ตอบโจทย์คนรุ่นใหม่

What is CBT? CBT ( Cognitive Behavioral Therapy ) คือการบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม

CBT เป็นการทำจิตบำบัดที่เน้นการพูดคุย

ใช้ความคิดและพฤติกรรมของเราเองเป็นเครื่องมือในการออกจากปัญหา แม้จะไม่เป็นที่คุ้นหูคุ้นตานักในประเทศไทย แต่ CBT ในต่างประเทศได้รับการยอมรับว่าสามารถบำบัดในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า วิตกกังวลได้ดีแต่ปัจจุบันสามารถใช้ชำบัดบัดรักษาในปัญหาสุขภาพจิตด้านอื่นๆได้อีกด้วย เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ ผู้มีปัญหาการกินผู้ป่วยที่ใช้สารเสพติด รวมไปถึงการจัดการอารมณ์  

การบำบัดแบบ CBT จึงสามารถแก้ไขปัญหาที่เรามองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่จริงๆแล้วอาจส่งผลกระทบที่รุนแรงได้ การบำบัดจะแบ่งเป็น Session ในการพูดคุยปรึกษา 

ใช้เวลาในSession นึงประมาณ 45 นาที -  1 ชั่วโมง

โดย session แรกจะเป็นการพูดคุยถึงปัญหาที่ผู้ป่วยกำลังเผชิญอยู่ ซึ่งนักจิตบำบัดจะค่อยๆสอบถามคำถามไปเรื่อย ช่วยกันหาลักษณะความกลัว ความกังวลนั้นเป็นยังไง สาเหตุของความรู้สึกนั้นมาจากไหน แล้วส่งผลให้ผู้เข้ารับการบำบัดเกิดความคิดและความรู้สึกยังไงตามมา

เป็นการให้ความรู้ในสุขภาพจิตศึกษา

เพื่อให้ผู้เข้ารับการบำบัด ได้เข้าใจรูปแบบการบำบัดแบบความคิดและพฤติกรรมที่ถูกบิดเบือน และไม่ถูกต้อง ทุกครั้งหลังบำบัดผู้เข้ารับการบำบัดจะได้การบ้านเป็น Thought record การจดบันทึกความคิด ว่าเมื่อเกิดเหตุการณ์หนึ่งที่ส่งผลต่ออารมณ์และความคิด

ผู้เข้ารับการบำบัดมีความคิดอะไรเกิดขึ้นมาบ้าง 

และส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมยังไง 

ซึ้งการจดบันทึกนี้จะช่วยให้ผู้เข้ารับการบำบัดเห็นภาพ

และสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่ และส่งผลยังไงกับการใช้ชีวิตและจิตใจของตนเอง

การทำจิตบำบัดแบบ CBT มีรายละเอียดนอกเหนือจากนี้อีกมากมาย เนื่องผู้เข้ารับการบำบัดมีปัญหาที่แตกต่างกัน และปัญหามีความละเอียดอ่อน นักจิตบำบัดก็จะเลือกใช้เครื่องมือและวิธีที่ต่างๆให้เหมาะสมกับปัญหาของผู้เข้ารับการบำบัด