ความรู้สึกปวดหัวไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เลย จากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของเราในปัจจุบันทำให้เพื่อน ๆ หลายคนต้องเคยเผชิญกับปัญหาปวดต้นคอ ท้ายทอย มึนหัวกันบ้างล่ะ แล้วทำไมการปวดบริเวณต้นคอถึงทำให้มีอาการปวดหัวหนักขนาดนี้ได้ มันเกี่ยวข้องกันอย่างไร สาเหตุที่ทำให้เราปวดต้นคอจนถึงมีอาการมึนหัวมีอะไรบ้าง หาคำตอบได้ในบทความนี้เลยย
เจ็บที่ต้นคอ แต่ทำไมเราถึงปวดหัวไปด้วย?
เนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณคอและกล้ามเนื้อบริเวณหัวอยู่ใกล้เคียงกันและเชื่อมต่อกัน หากกล้ามเนื้อที่คอเกิดการอักเสบ ตึง หรือผิดปกติ จึงส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวตามมาได้
7 สาเหตุที่ทำให้ปวดต้นคอ ท้ายทอย มึนหัว
คอประกอบไปด้วยกระดูกคอทั้งหมด 7 ชิ้น ทำหน้าที่รองรับน้ำหนักของศีรษะและเป็นตำแหน่งที่มีเส้นประสาทวางตัวอยู่ เมื่อส่วนใดส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อและกระดูกคอมีความผิดปกติหรือความตึงเกิดขึ้น ก็จะทำให้เกิดอาการเจ็บปวดร้าวไปทั่วทั้งบริเวณกล้ามเนื้อคอและกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อไปบริเวณหัวได้ ส่วนสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอเกิดความเจ็บปวดก็คือ
1.การขับรถเป็นระยะเวลานาน
ท่าที่เราใช้นั่งขับรถควรเป็นท่านั่งที่กระดูกสันหลังตั้งตรงโดยไม่จำเป็นต้องโน้มตัวไปข้างหน้าหรือต้องยืดคอไปข้างหน้า การที่เราต้องยืดคอหรือโน้มตัวไปข้างหน้าจะทำให้เกิดแรงกดที่บริเวณกล้ามเนื้อคอ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึงบาดเจ็บปวดต้นคอและท้ายทอยได้
2.เล่นโทรศัพท์มือถือตลอดเวลา
ถ้าหากเราเป็นคนนึงที่ใช้มือถือตลอดเวลา ต้องเช็กมือถือบ่อย ๆ เคยสังเกตไหมคะว่ามีอาการปวดที่ต้นคอกันบ้างหรือเปล่า ทุกครั้งที่เราก้มหน้าก้มตาเล่นมือถือ ส่วนหัวของเราจะก้มลง บริเวณไหล่จะห่อเข้ามา ส่งผลให้น้ำหนักกดลงไปบริเวณต้นคอมากขึ้น หากทำเช่นนี้บ่อย ๆ ก็จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึงและเกิดการอักเสบตามมาได้
3.ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
การนั่งอยู่ท่าเดิมเป็นระยะเวลานาน ๆ ทั้งวัน เป็นที่รู้กันดีว่ามักเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรม ส่งผลให้กระดูกสันหลังของเราเกิดปัญหารวมถึงอาการปวดบริเวณต้นคอ ท้ายทอย มึนหัวได้อีกด้วย ลองเช็กดูว่า ระดับหน้าจอคอมพิวเตอร์ของเราอยู่พอดีกับระดับสายตาหรือไม่ ท่านั่งหน้าคอมพิวเตอร์ที่ถูกต้องเราจะไม่โน้มตัวไปข้างหน้า ไม่ก้ม หลังตรง ท่านี้จะทำให้น้ำหนักไม่ไปลงบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอ
ไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นออฟฟิศซินโดรมหรือเปล่า ลองเช็กด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ จากบทความนี้เลย รู้เท่าทัน 8 สัญญาณอาการออฟฟิศซินโดรม
4.ท่าทางของเรา
ท่าเดินหรือท่านั่งของเราในสถานการณ์ปกติเป็นอย่างไร? เคยสังเกตกันบ้างไหมคะ ถ้าหากท่านั่งหรือท่าเดินของเรามีการห่อตัว อกไม่ผายไหล่ไม่ผึ่ง ท่านั่งท่ายืนที่ไม่ถูกต้องจะส่งผลให้น้ำหนักไปลงบริเวณต้นคอมากเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดคอตามมาได้
5.ท่านอนของเรา
ท่านอนที่ดีส่วนหัวและบริเวณคอจะต้องถูกรองรับด้วยหมอนและมีความสูงที่เหมาะสม บางคนติดท่านอนคว่ำทำให้น้ำหนักไปลงบริเวณกระดูกสันหลังเกิดความตึงของกล้ามเนื้อในบริเวณนั้นหรือบางคนนอนตะแคงข้างเดียวตลอดทั้งคืนก็จะส่งผลให้กล้ามเนื้อคอเกิดความเจ็บปวดตามมาได้
6.อุบัติเหตุในอดีต
อย่างเช่นการถูกกระแทกอย่างรุนแรง รถชน ก็เป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดที่บริเวณกล้ามเนื้อคอแบบเรื้อรังไม่หายขาดสักที
7.อาการปวดหัวบางชนิดเป็นสาเหตุของการปวดต้นคอ
ในขณะที่อาการปวดต้นคอเป็นสาเหตุของการปวดหัว ในทางกลับกันอาการปวดหัวบางแบบก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดต้นคอ ท้ายทอยได้ด้วยเช่นกัน
อาการปวดศีรษะจากความเครียด (Tension Headaches) เป็นอาการปวดหัวที่พบได้มากในปัจจุบัน การปวดหัวในลักษณะนี้จะคล้ายกับถูกบีบรัดบริเวณหน้าผาก จะรู้สึกได้ว่าหัวทั้งหัวมีความหนัก ปวดหัวไปทั่วทุกตำแหน่งเท่ากันหมด ในบางคนอาจพบว่ามีอาการปวดหลัง ปวดคอบ่าไหล่ ร่วมด้วยในขณะที่มีอาการปวดหัวเกิดขึ้น สาเหตุที่ทำให้พบอาการปวดหัวชนิดนี้ก็คือความเครียดและจากท่านั่งที่ไม่เหมาะสม
ปวดหัวไมเกรน (Migraines) จะมีลักษณะปวดหัวแบบตุ๊บ ๆ (throbbing pain) ตำแหน่งที่ปวดมักจะเป็นแค่ข้างใดข้างหนึ่งของศีรษะและบางครั้งก็ลุกลามไปจนถึงส่วนต้นคอ
7 สาเหตุที่ทำให้ปวดต้นคอ ท้ายทอย มึนหัว อาจเกิดมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเองทั้งนั้น กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอและส่วนหัวมีการเชื่อมต่อกัน หากเกิดความผิดปกติขึ้นในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งก็อาจจะทำให้เกิดอาการปวดหัวและรบกวนการใช้ชีวิตตามมาได้อย่างไม่ต้องสงสัย อาการเจ็บปวดบางอย่างก็ยากเกินกว่าที่เราจะสามารถรักษาได้เอง การไปปรึกษานักกายภาพบำบัดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ GoWabi อยากให้ทุกคนลองไปพิจารณาดูค่ะ สำหรับใครที่กำลังตามแพ็กเกจกายภาพบำบัดลดปวดต้นคอ ท้ายทอย ปวดหัว เราคัดเลือกดีลเด็ด ๆ มาให้แล้ว คลิกที่รูปภาพได้เลย
หากสาว ๆ กำลังหาโปรโมชั่นร้านนวดร้านดัง รีวิวแน่น พร้อมบริการ ฝังเข็ม ครอบแก้ว นวด นวดแผนไทย นวดน้ำมัน นวดอโรม่า นวดเท้า ออนเซ็น เลือกหาโปรโมชั่นดีๆจาก GoWabi ได้เลยค่ะ!
อ้างอิง
https://www.sciatica.com/from-the-doc/tips-for-relieving-headaches-caused-by-neck-pain/
